我们可以添加时令水果

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如橙子和柑橘，以及草莓、樱桃和甜瓜。在每道菜旁边提供一份新鲜的沙拉也很有用，您可以在其中添加含有大量抗坏血酸的蔬菜，抗坏血酸是我们身体的天然补充剂。 从这个意义上说，还必须注意限制那些减缓铁吸收的食物的摄入。在这些之间： 乳制品 白砂糖 精制谷物 茶和咖啡 相反，我们建议在素食中使用有助于增加饮食中铁含量的食物。其中，除了上面已经提到的之外： 藜麦 英里 羽扇豆 米 葵花籽 南瓜。


香菜 芝麻 卡姆特 总之，吃素或纯素饮食的人不必过分担心 墨西哥 WhatsApp 号码数据 铁的吸收问题，不，铁只能通过吃肉来获取，这是不正确的。自然界中有许多食物含有这种矿物质，其中大多数是水果和蔬菜。要增加铁的吸收，只需遵循几个简单的步骤即可。 由于尚不完全清楚的原因，心肌细胞在心脏病发作后无法再生。 大多数这些细胞（称为心肌细胞）在心脏病发作后死亡，身体无法用新细胞替代它们。然而，由于可用的心肌细胞数量减少。






心脏不再能够最佳地发挥其功能，将血液泵送到身体的其他部位。 这是心脏病死亡率高的主要原因。然而，宾夕法尼亚大学研究人员最近进行的一项研究可能会扭转这一趋势。让我们看看它是关于什么的。 凝胶可促进心脏病发作后心脏组织的恢复 正如发表在权威杂志《自然》上的研究所证明的那样，来自宾夕法尼亚州的研究团队创造了一种非常特殊的可注射凝胶，它可以将参与细胞增殖过程的 microRNA 缓慢释放到心脏中。